3 πεντανόστιμα Smoothies
-
Smoothie σοκολάτα- μπανάνα
Υλικά:
½ φλιτζάνι γάλα φυτικό ή ζωικό
1 μπανάνα
½ κουτ. γλυκού κανέλα
1 κουτ. γλυκού κακάο χωρίς ζάχαρη
1 κουτ. γλυκού μέλι ή σιρόπι Σφενδάμου (maple syrup) ή stevia
Πάγο
-
Smoothie γιαούρτι- φράουλα
Υλικά:
½ φλιτζάνι γάλα φυτικό ή ζωικό
½ κεσεδάκι γιαούρτι πρόβειο
1 φλιτζάνι φράουλες παγωμένες
1 κουτ. γλυκού μέλι ή σιρόπι Σφενδάμου
(maple syrup) ή stevia
Πάγο
-
Smoothie φυστικοβούτυρο- μπανάνα
Υλικά:
1 φλιτζάνι γάλα φυτικό ή ζωικό
½ μπανάνα
1 κουτ. γλυκού φυστικοβούτυρο
2 μπισκότα τύπου πτι μπερ
πάγο
Εκτέλεση:
Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο blender και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Η τελική υφή μπορεί να τροποποιηθεί, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας:
Εάν σας φαίνεται πολύ ρευστό, προσθέστε λίγο γιαούρτι.
Εάν σας φαίνεται πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο γάλα.
Εάν θέλετε πιο βελούδινη υφή, προσθέστε λίγο αβοκάντο.