Το παιδί σου δε θέλει να δοκιμάζει νέα τρόφιμα; Τρώει συγκεκριμένα φαγητά και αυτό σε αγχώνει;

Η επιλεκτικότητα στο φαγητό είναι μια φάση που περνούν πολλά παιδιά 3-8 ετών. Τα περισσότερα θα το ξεπεράσουν, ενώ κάποια θα κρατήσουν τη συμπεριφορά αυτή και στο μέλλον.
Εάν και το δικό σου παιδί είναι σε αυτή τη φάση, μην απογοητεύεσαι!

Θυμήσου ότι χρειάζονται τουλάχιστον 15 φορές να έρθει το παιδί σε επαφή με το τρόφιμο για να δεχτεί να το δοκιμάσει, και στη συνέχεια να το εντάξει στη διατροφή του ή να το απορρίψει!

Πρακτικά, πως μπορείς να προσφέρεις ένα νέο τρόφιμο:

• Αγόρασε και προετοίμασε μαζί με το παιδί το τρόφιμο αυτό.
• Πρόσφερε το μαζί μια ασφαλή - αγαπημένη τροφή.
• Περίγραψε στο παιδί τη γεύση, τη θερμοκρασία και την υφή του τροφίμου.
• Μην πιέζεις/εκβιάζεις/δωροδοκείς το παιδί να καταναλώσει την τροφή.

Ας βάλουμε ένα παράδειγμα, για να γίνει πιο κατανοητό. Ας πούμε ότι δεν τρώει κολοκύθι.
Πηγαίνετε μαζί στη λαϊκή αγορά και ζήτησε του να διαλέξει το πιο μυρωδάτο κολοκύθι.
Κατά την προετοιμασία του φαγητού, ζήτησε βοήθεια από το παιδί π.χ. να κόψει το κολοκύθι, να βάλει τα κομμάτια στο ταψί, να προσθέσει μπαχαρικά.
Μόλις το φαγητό είναι έτοιμο, σέρβιρε στο παιδί λίγο κολοκύθι, μαζί με κάποιο αγαπημένο τρόφιμο (π.χ. ζυμαρικά - το αγαπημένο φαγητό σχεδόν όλων των μικρών και μεγάλων).
Όσο τρώτε, μην το πιέσεις να φάει, μην του υποσχεθεις γλυκό εάν φάει το κολοκύθι του, μην το εκβιάσεις ότι δεν θα πάτε στην παιδική χαρά αν δεν τοη δοκιμάσει.
Όσο εσύ τρως κολοκύθι, περίγραψε του πως το νοιώθεις στο στόμα σου: είναι ζεστό, μαλακό, έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση, μυρίζει άνοιξη κ.α. ώστε να αισθανθεί ασφάλεια και να το δοκιμάσει.

Μπορεί να το δοκιμάσει, μπορεί και όχι. Εσύ συνέχισε να το προσφέρεις με διαφορετικές κοπές ή συνταγές και κάποια στιγμή θα τα καταφέρετε!